HuffPost: Врач раскрыл продукты, снижающие риск инфаркта

Врач скорой помощи Сара Марин Бербелл, ссылаясь на научные исследования, отметила, что определенные продукты оказывают положительное влияние на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает издание HuffPost, она выразила свою точку зрения.

В качестве основного совета для уменьшения вероятности инфаркта Бербелл предложила добавить в питание семена и орехи. Эти продукты богаты полезными жирами и фитостеролами — соединениями, снижающими всасывание холестерина в кишечнике и улучшающими липидный профиль, пояснила врач.

Также она рекомендовала увеличивать в рационе количество цельнозерновых продуктов и овса. Клетчатка, которая содержится в овсе, служит питанием для кишечной микрофлоры, вырабатывающей полезные вещества, снижающие хроническое воспаление, отметила доктор. Ещё один совет от Бербелл — употреблять фрукты. Несмотря на наличие в них натуральных сахаров, благодаря клетчатке их усвоение происходит медленнее, предотвращая резкие изменения уровня глюкозы в крови, добавила она.

Ранее кардиолог Ася Эсембиева поделилась своим мнением о вредных для сердца привычках. В частности, она отметила, что курение существенно увеличивает риск развития заболеваний сердца.